अगर किसी दुर्घटना में या किसी कारणवश हमारे शरीर की हड्डी टूट जाती है तो हमे काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है इसके अलावा टूटी हुई चीज से कोई भी कार्य करना क...
अगर किसी दुर्घटना में या किसी कारणवश हमारे शरीर की हड्डी टूट जाती है तो हमे काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है इसके अलावा टूटी हुई चीज से कोई भी कार्य करना काफी चुनौतीपूर्ण होता है। तो वही ऐसे में बहुत से लोगों के मन में ये बात भी घूमती होगी की अगर किसी कारणवश उनकी हड्डी टूट गई है तो उसको हम कैसे ठीक कर सकते है, और साथ ही इस हड्डी को जुड़ने में कितना समय लग सकता है तो वही टूटी हड्डी के दौरान हमे किन बातो का खास ध्यान रखना चाहिए, हम इसके बारे में भी आपको बताएंगे इसलिए आर्टिकल को अंत तक जरूर से पढ़े ;
टूटी हड्डी को मजबूत बनाने के कौन-से उपाय है कारगर ?
- यदि आपके शरीर की कोई हड्डी टूट गई है तो उस जगह को स्थिर रखने का प्रयास करें। और यदि आपके शरीर में किसी नाजुक जगह पर फैक्चर है तो उसे बिल्कुल भी न हिलाएँ-डुलाएँ।
- यदि आपके हाथ या पैर की हड्डी टूट गई है तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें और उस पर प्लास्टर बंधवाएं। इसके साथ ही प्लास्टर बंधवाने से पहले अपने शरीर के अन्य अंगों का एक्स-रे कराना बिल्कुल ना भूलें।
- प्रतिदिन 2 चम्मच देसी घी, एक चम्मच गुड़ और एक चम्मच हल्दी को एक कप पानी में मिलाकर उसे उबाल लें और फिर से उसे ठंडा करके पिएँ।
- प्याज और हल्दी को मिलाकर इस मिश्रण को टूटी हुई हड्डी वाली जगह पर लगाएँ।
टूटी हड्डी को जोड़ने के लिए हमे क्या खाना चाहिए ?
- टूटी हुई हड्डियों में मजबूती लाने के लिए अच्छा खानपान होना बहुत ही जरूरी होता है। तो वही अच्छे खान-पान के लिए आप कैल्शियम से भरपूर जैसे समुद्री सब्जियों और हरी पत्तेदार सब्जियों इत्यादि का सेवन कर सकते हैं।
- तो वही विटामिन K, विटामिन C, और विटामिन D से भरभूर भोजन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इसके अलावा अगर हड्डी टूटने की वजह से आपको कोई अन्य शारीरिक परेशानी आ गई है तो इससे निजात पाने के लिए आप लुधियाना में बेस्ट स्पाइन सर्जन का चयन कर सकते है।
टूटी हुई हड्डी को जोड़ने में कितना समय लगता है ?
- औसतन, एक टूटी हुई हड्डी को फिर से इस्तेमाल करने से पहले ठीक होने में छह से आठ सप्ताह लग सकते हैं। वहीं छोटे बच्चों के लिए, उपचार प्रक्रिया अधिक तेज़ी से हो सकती है।
टूटी हड्डी में प्लास्टर काटने के बाद किन बातों का ध्यान रखना चाहिए ?
- यदि आपके हाथ में फ्रैक्चर होने की वजह से प्लास्टर लगाना पड़ा है तो प्लास्टर काटने के बाद भी कुछ दिनों तक अपने हाथ को प्लास्टर लगने वाली पोजीशन में ही रखें और हाथ की अंगुलियां चलाते रहें। इसके अलावा कोसे पानी में हाथ डालकर व्यायाम करना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
निष्कर्ष :
हड्डियों में मुड़ने या टूटने जैसी किसी भी तरह की समस्या का आपको सामना करना पड़े तो इससे निजात पाने के लिए उपरोक्त बातो का खास ध्यान रखें और किसी भी तरह के तरीके को अपनाने से पहले ऑर्थो डॉक्टर से जरूर सलाह ले।
Dr. Rajinder Singh
Chief Orthopedic Surgeon
Specializing in robotic knee replacement and endoscopic spine surgeries with 30+ years of clinical excellence at Kalyan Hospital Ludhiana.